Estrés y ansiedad: los verdaderos perturbadores de las primeras horas de la mañana.
El estrés es una de las causas más frecuentes de despertares nocturnos. Cuando reina el silencio y ningún estímulo capta nuestra atención, los pensamientos cotidianos —preocupaciones, tensión acumulada, sobrecarga mental— resurgen. El cerebro, parcialmente despierto, reinicia entonces su actividad cognitiva, a veces de forma abrupta.
Este fenómeno es aún más pronunciado en personas que padecen:
Ansiedad,
sobrecarga mental,
agotamiento emocional
o estrés crónico. Muchas personas se despiertan siempre a la misma hora, como si su cerebro hubiera memorizado ese ritmo. Y, en cierto modo, eso es precisamente lo que ocurre.
La influencia de la glucosa en sangre en el estado de vigilia:
un factor menos conocido pero igualmente importante es la regulación de la glucosa. Incluso durante la noche, el cuerpo debe mantener niveles estables de glucosa en sangre.
