¿Alguien sabe qué causa los calambres en las piernas? ¡Llevo un mes sufriéndolos casi todas las noches! ¿
Alguna vez te has acostado y te has despertado de repente con un calambre violento en la pierna? Los calambres nocturnos pueden ser una verdadera pesadilla para quienes los padecen.
Se caracterizan por espasmos repentinos e incómodos (o incluso dolorosos) que afectan a los músculos de las pantorrillas y los muslos, pero que también pueden afectar a los pies.
Pueden ocurrir cuando estás despierto, pero con mayor frecuencia ocurren por la noche mientras duermes plácidamente.
¿Qué causa los calambres en las piernas durante la noche?
El 60% de los adultos afirma haber experimentado calambres en las piernas o los pies durante la noche en algún momento de su vida.
Las mujeres embarazadas y las personas mayores tienden a sufrir calambres nocturnos con más frecuencia que otras personas, pero los especialistas en la materia afirman que a menudo no existe una explicación clara de por qué se producen estos calambres nocturnos y citan muchas afecciones que pueden causarlos, a saber:
Ejercicio físico intenso durante el día;
desequilibrio electrolítico
; deshidratación
; trastornos neurológicos, neuromusculares o endocrinos;
estenosis lumbar
; permanecer de pie durante largos periodos sobre concreto;
estar sentado todo el día en una posición incómoda;
efectos secundarios de ciertos medicamentos .
¿Cuáles son los remedios para los calambres en las piernas?
Si un calambre te despierta sobresaltado en mitad de la noche, aquí tienes 5 consejos para solucionar este problema:
